膝關節(jié)炎者要注意關節(jié)的保護，要注意防寒保暖工作，要及時的添加衣服。要保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜額或者過度勞累。安排好自己的作息時間，保證充足的睡眠。同時要多吃含有鈣的東西，補充蛋白質(zhì)等其他一些營養(yǎng)物質(zhì)，保證食物的多樣，此外要多喝水，少喝一些碳酸飲料。多進食新鮮的水果和蔬菜。要經(jīng)常的參加一些戶外的鍛煉，或者體育活動，舒展身體活動筋骨。