前幾天開(kāi)始就覺(jué)得自己的腳底比較的不舒服,昨晚上回來(lái)更是覺(jué)得疼痛,有沒(méi)有什么辦法可以緩解且治療好腳疼這個(gè)情況。
腳疼的人首先要注意所穿鞋子,要注意是否合腳,不要穿偏小的鞋子,避免導(dǎo)致鞋子小而引起對(duì)教的摩擦產(chǎn)生疼痛感,之后要注意襪子的挑選,要選擇吸汗透氣的襪子。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腳部的按摩,促進(jìn)腳部血液的循環(huán)。在食物上,要多吃含有蛋白質(zhì)的食物,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及一些礦物質(zhì),同時(shí)要記得每天進(jìn)行排便,堅(jiān)持進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體。