最近晚上睡覺總是不踏實(shí)，經(jīng)常在半夜突然的驚醒或者是做一些奇奇怪怪的夢(mèng)。有沒有什么水果吃了之后能夠安神的？能讓我踏踏實(shí)實(shí)的睡覺

在水果中有很多的種類都起著安神的作用，就拿最普通的草莓來說吧。草莓中有豐富的鉀和鎂，這兩種物質(zhì)對(duì)睡眠都有著很好的促進(jìn)作用。另外一種食物就香蕉了，香蕉中含有大量的鉀，鉀這種微量元素對(duì)機(jī)體有安撫的作用，如果失眠的人經(jīng)常的食用香蕉，就能很好的改善失眠的狀況。當(dāng)然除了這兩種水果之外還有其他的東西對(duì)失眠也是非常有好處的。大家應(yīng)該在生活中多多注意。