維生素e可以延緩人的衰老，還可以降血壓，可以防止流產(chǎn)，可以盡量不讓脂褐素沉積，所以當(dāng)缺乏維生素e的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充維生素e是很有必要的，西瓜，獼猴桃，草莓，橘子等水果都是含有維生素e的，其中獼猴桃的含維e最為豐富，其實(shí)如果是不愿意吃藥藥補(bǔ)充維e，除了水果之外，還有一些蔬菜，和蛋類(lèi)。奶類(lèi)食品等都是含有維e的，比如，芹菜，西紅柿，辣椒等，還有像魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)的食品，核桃，瓜子仁等也都富含維生素e。