臉色暗黃的人平時(shí)要注意睡眠質(zhì)量的保證，要有充足的睡眠時(shí)間，保證良好的休息，要合理安排作息時(shí)間。在飲食上要有規(guī)律和節(jié)制，不要暴飲暴食，要注意合理安排日常三餐飲食的營養(yǎng)，合理搭配。平時(shí)要多吃含有膠原蛋白的食物，多補(bǔ)充一些維生素之類的東西。同時(shí)要注意，要盡量少吃辛辣的，生冷的，過于油膩的東西，多吃堅(jiān)果類的食品，要堅(jiān)持身體鍛煉。