科學(xué)合理的經(jīng)期運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解經(jīng)期癥狀有積極作用，所以經(jīng)期不禁止運(yùn)動(dòng)，但由于盲目或不規(guī)范的運(yùn)動(dòng)常使本來(lái)虛弱的身體更加虛弱，因此經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意方法。特備是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，而散步、體操、羽毛球、打球等有助平心靜氣的運(yùn)動(dòng)對(duì)經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。而一般的普通系通過(guò)燃燒脂肪來(lái)達(dá)到減肥的目的，所以常伴有出汗等體征，所以應(yīng)慎重，最好在經(jīng)期不要進(jìn)行這種減肥運(yùn)動(dòng)。