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如何減掉大腿部的贅肉呢?

關(guān)鍵詞:腿部贅肉如何減減肥注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的大腿能比一般人粗上半圈,看著別人細(xì)長(zhǎng)的腿,優(yōu)美的線條,再看看自己粗如柱子的大腿,自卑極了,有什么辦法可以讓腿變細(xì)嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    要想減去贅肉,就要從兩方面入手,一是飲食的控制。平時(shí)一定要多吃粗纖維的蔬菜,多吃熱量低的玉米、燕麥等主食,少吃肥肉之類油脂多的食物,不要吃快餐、奶油、咖啡之類高熱量的食物;在吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,享受每一口飯,可以減少進(jìn)食量。二是要多運(yùn)動(dòng)。適量的、循序漸進(jìn)的進(jìn)行一些活動(dòng),比如抬腿運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)跑、跳繩、跳遠(yuǎn)等,讓腿部的脂肪能夠消耗掉。當(dāng)然減肥是一個(gè)應(yīng)該持之以恒的事情,必須堅(jiān)持下去才有成效。

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