我是一個吃飯很隨意的人,這段時間一直都是吃的不好,但是有點營養(yǎng)不良的感覺的,有時候總是頭暈,缺少蛋白質(zhì)的樣子,想喝魚湯了,不知道怎么燉?
平時吃飯不注意,飲食沒有規(guī)律的話,是會很容易引起一些營養(yǎng)不良的情況發(fā)生的,應(yīng)該注意平時飲食的時候多吃一些蛋白質(zhì)多的食物,尤其是喝魚湯的效果是不錯的,可以多喝一些鯽魚湯,補充充足的蛋白質(zhì),還可以增強身體的抵抗力,補充一些微量元素的,平時注意飲食結(jié)構(gòu)一定要健康的,多吃一些綠色的蔬菜補充維生素,還要注意多進行一些有氧呼吸的運動時不錯的。