朋友給了我一些酵素說是給我用來做沙拉和一些酪梨什么的，但是我都沒用過這個(gè)東西，這個(gè)到底要怎么吃，有什么營養(yǎng)嗎？

酵素是一種酶，能夠幫助食物發(fā)酵。但是這最好是生吃，這樣就不會破壞酵素。生吃和一些水果在一起會幫助分解水果，讓你吸收的更加的好，哪些消化不良或者是消化不好的就可以吃。能夠正常的攝入營養(yǎng)，保證身體吸收足夠的營養(yǎng)。他還能幫助你促進(jìn)肌肉和骨骼的修復(fù)，是能夠幫助你促進(jìn)長高的。能在體內(nèi)幫助你吸收足夠的營養(yǎng)的。還能幫助你把營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為身體所需的鈣質(zhì)等，幫助長高。還能改善你的腸胃系統(tǒng)，幫助吸收。