方法有很多種控制飲食是一種核心的方法，平時在減肥的時候一定要嚴格的控制自己的飲食每天要少食多餐多吃水果來補充每天身體所需的維生素，控制每天的飲水量要是愿意運動鞏固減肥成果一定要靠長期的堅持才會有效果，小患者這樣的依靠全流質的話是，不健康的一種減肥方法，因為光靠牛奶還有誰是沒有辦法補充到人體所需的必要營養(yǎng)的，所以還是要科學的減肥。