膝蓋疼痛的人平時(shí)生活中要注意個(gè)人生活習(xí)慣的養(yǎng)成，要注意對關(guān)節(jié)的保護(hù)，及時(shí)的添加衣物，防止關(guān)節(jié)受涼，加重情況。同時(shí)要注意合理安排自己的作息時(shí)間，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)要注意經(jīng)常進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，有助于舒展身體，舒緩壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外，食物方面要多吃些含有鈣的東西，加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充與吸收。