鈣是人體骨骼的重要成分，很多小孩從小就開始補鈣，大部分人都會選擇不愛吃營養(yǎng)品，如果你的小孩不缺鈣是不需要買補鈣產(chǎn)品的，你可以從食物中給他們補鈣。首先，骨頭湯是補鈣的好食物，骨頭含鈣成分很高，你可以每天給孩子燉一些骨頭湯給孩子喝。還有奶制品中的鈣成分也很高，可以給孩子喝一些奶制品。另外一些食物，海帶、芝麻、花生等都可以吃，多曬太陽也可以促進鈣的吸收。