想要降糖的時候可以多吃一些苦瓜，因為苦瓜中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，這樣可以幫助降糖，而且苦瓜還具有比較好的清熱解毒的功效，而且還可以降糖的時候多吃一些洋蔥，因為里面含有類似甲磺丁脲的物質(zhì)，可以降低血糖，但是要注意炒的時候不要太久，以免降低其效果，多吃一些魔芋也是比較好的，因為葡萄中含有比較豐富的葡萄甘露聚糖，可以幫助身體降糖。