我遺傳我們家人的體型，屬于下身特別胖的類(lèi)型，我一直希望自己的體型能夠看起來(lái)勻稱(chēng)一些。但是不知道用什么方法可以主要減小腿和大腿呢？

要想使小腿和大腿能變得更細(xì)，腿形更好看，一定要少坐多站，能站的時(shí)候就盡量不要坐。另外可以經(jīng)常去慢跑或者騎自行車(chē)，慢跑至少每次跑四十五分鐘以上。騎車(chē)最好能保證每周兩到四次。可以嘗試一些主要訓(xùn)練腿部的有氧舞蹈和拉伸腿部的瑜伽訓(xùn)練，平時(shí)躺在床上時(shí)盡量把腿伸直，每天堅(jiān)持睡前做半個(gè)小時(shí)空中蹬車(chē)，如果耐力比較好可以加上蛙跳。做完后對(duì)大小腿按摩半小時(shí)。