一般肥胖的人的手臂是會(huì)相對粗很多的?？梢砸允直鄣拇旨?xì)來判斷脂肪含量的高低。瘦手臂的方法，平時(shí)可以注意使用一些按摩、揉搓、等方式來瘦手臂，適當(dāng)多做一些手臂運(yùn)動(dòng)的瘦身操。平時(shí)需要多注意盡量不要吃太多，少吃甜食，不要吃熱量含量高的食物。最重要的一點(diǎn)是一定要控制食量，多吃水果、含脂肪低，而且不含膽固醇。平時(shí)多吃含粗纖維的蔬菜，以助于消化吸收，促進(jìn)排泄。必須堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)的原則。