保養(yǎng)嗓子最好的辦法就是平時(shí)注意多喝水，還需要遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，作為老師平時(shí)可以隨身帶一些潤喉片，在課間可以吃一片，緩解嗓子的不適，還需要注意保持口腔的清潔，平時(shí)也可以多用胖大海泡茶喝。在工作之余，還需要多鍛煉身體，因?yàn)殄憻捝眢w可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加肺活量，平時(shí)還需要注意保證充足的睡眠，上課時(shí)盡量使用平和的語速和語調(diào)。