鍛煉腹肌的方法其實非常簡單，最重要的是要堅持，平時在家可以堅持每天做一百個俯臥撐，一百個仰臥起，這些運動是既簡單，又實惠的，也可以去專業(yè)的健身房進(jìn)行健身，如果自己不會可以在，專業(yè)的健身教練的幫助下進(jìn)行。鍛煉腹肌需要注意的是，要無氧運動和有氧運動相結(jié)合最為重要，可以先進(jìn)行慢跑，慢跑后再進(jìn)行仰臥起坐，這樣堅持兩星期，之后就可以只做仰臥起坐。