上半身偏胖的人群可以盡量穿寬松一點的衣服，如果想要徹底改善這種情況就需要減肥。你可以試著重復(fù)做抬手臂的動作來促進減肥。因為手臂抬起能夠帶動人體腹肋周圍的肌肉，這樣才能夠達(dá)到減肥的效果。不過在做這個動作的時候需要盡量身體站直，這樣才能夠充分刺激肌肉。除此之外就是需要注意飲食，不要吃一些油膩以及熱量含量高的食物，盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果。