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上次我看電視的時候，電視里面的營養(yǎng)專家推薦了一種蔬菜，叫做西芹，跟普通的芹菜不一樣，說是特別的有營養(yǎng)，我去買了一些，西芹要怎么做有營養(yǎng)呢？
西芹中主要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，胡蘿卜素和維生素B，維生素C，經(jīng)常食用的話，對身體有很大的好處的，首先是西芹中有一定的降低血壓的成分，尤其是對于孕婦而言，多吃可以幫助預防妊娠高血壓。其次是西芹中還有一定的利尿成分，如果因為肝病和腎病導致的身體浮腫的話，可以幫助去除水腫的情況。并且芹菜中的纖維特別多，可以幫助抑制致癌物質(zhì)。
西芹是可以生吃的，并且生吃的話其中的營養(yǎng)價值更好更加豐富。西芹最主要的功效是幫助降低血壓，所有尤其是對于高血壓患者而言，每天生吃西芹可以幫助減低血壓。其次是西芹
芹菜，是一種比較健康的綠色的蔬菜的，平時在食用的時候應該多吃一些的，這不是發(fā)物，芹菜里面含有的纖維素和維生素的物質(zhì)是比較多的，應該多吃一些對身體來說是很有好處的
西芹可以生吃，味道脆嫩而又鮮美，而且生吃營養(yǎng)價值會更高，不會因為加熱等原因破壞到營養(yǎng)物質(zhì)。西芹中含有豐富的鉀元素和維生素等物質(zhì)，其中鉀可以減少女性的腿部出現(xiàn)水腫
西芹是芹菜的一種，它和芹菜一樣含有大量的維生素，礦物質(zhì)，和粗纖維等有營養(yǎng)的物質(zhì)，西芹具有降血壓和調(diào)節(jié)血脂的效果，西芹對于腸道有潤滑的效果，可以促進油脂的分解，所
西芹汁是新鮮的西芹榨出來的汁液，幾乎將所有的營養(yǎng)都融入其中，食用起來更為方便。西芹中含有葉酸、膳食纖維和一定量的維生素C等，它含有的活性化合物可以促進心臟的功能
西芹汁的作用有很多，經(jīng)常喝西芹汁可以起到美容養(yǎng)顏的作用，所以很多女性都會選擇它來美容，而且它還可以促進人體的消化和腸胃的蠕動，也有很好的減肥效果，所以很多人都會
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