平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成關(guān)節(jié)過(guò)度勞累的情況。盡量選擇一些游泳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減輕體重，多喝一些白開(kāi)水，保持每天2000毫升左右的攝入量。多吃一些蔬菜，新鮮的蔬菜，這些水果中都含有碳水化合物?？梢宰屔眢w起到一些偏堿性的作用，少吃肉，但熱量一定要控制好，不能吃海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟。