我的身材并不是非常胖，但是看起來(lái)壯壯的，我也有減肥，在節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，但是就是減不下去，朋友說(shuō)是有皮下脂肪，如何減去皮下脂肪呢？

皮下脂肪要減去是非常困難的，建議你可以平時(shí)多多的按摩皮下脂肪，捶捶打打之類的是很好的，可以促進(jìn)血液的暢通，還可以使皮下脂肪的積聚變得分散，更加容易減肥。其實(shí)減肥最關(guān)鍵的是要鍛煉，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要餓壞了腸胃，平時(shí)飲食不要油膩，多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，不要脫水了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候以有氧運(yùn)動(dòng)為主，少食多餐，不要暴飲暴食，不吃晚飯是最有效的。