女性最需要補的就是補氣養(yǎng)血,氣血不足就會造成臉色發(fā)黃,氣血充足的人氣色也會好,所以在飲食上可以選擇一些能夠補血的食物,多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素、鐵含量高的食物,平時可以多吃一些豆制品,還可以吃一些阿膠糕。生活中也可以將紅棗、桂圓、枸杞等泡水喝,這樣也有很好的補氣補血的功效,平時還應適當進行體育鍛煉,這樣可以增強人的抵抗力。
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