瘦手臂可以首先將右手臂升高，升高之后，要盡量得彎曲左邊的肩胛骨，之后空余的左手，左手應(yīng)該壓住右邊的關(guān)節(jié)處，并且再逐漸變高，會(huì)使得手臂產(chǎn)生一定的酸痛感，以此可以幫助瘦手臂。其次是可以在每天看電視的時(shí)候，在站立的時(shí)候，雙手同時(shí)也向前伸直，開始進(jìn)行畫圈的轉(zhuǎn)動(dòng)，內(nèi)外各二十次來幫助，關(guān)鍵在于要用手臂來控制行動(dòng)，而不是用手腕用力。