飲食不注意，吃過(guò)多的油膩的食物不注意運(yùn)動(dòng)的話，是比較容易引起一些肥胖的癥狀發(fā)生的，尤其是身體的上身，引起肥胖的可能性會(huì)更大一些的，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的話是很有必要的，平時(shí)生活中還要注意一些飲食的調(diào)整，盡量的不要吃一些油膩的食物，加強(qiáng)維生素多的食物比較好，更要注重蛋白質(zhì)食物的攝入的，平時(shí)注意飯后一定要多休息才可以的。平時(shí)按摩手臂適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捠植考∪獾倪\(yùn)動(dòng)最好。