零食由于通常含有的油脂量都是比較多的，因此常吃零食會有發(fā)胖的可能。即使是非油炸食品也容易導致發(fā)胖。而且經(jīng)常把零食當作飯來吃，由于零食里面沒有多少營養(yǎng)物質(zhì)，容易導致營養(yǎng)不良等情況，對身體也是有害的。建議你在生活中少吃零食，以正餐為主，多食用富含維生素的瓜果蔬菜等，飲食中也要少油少味精，養(yǎng)成良好的飲食習慣，有助于身體健康。