粗糧的種類(lèi)有很多，最常見(jiàn)的小麥和糯米都是屬于粗糧，粗糧中含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助很好的補(bǔ)充身體中的微量元素，保持身體的機(jī)能，另外，我們平時(shí)吃的紅豆和糯米等都是粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以很好的預(yù)防心血管疾病和血管硬化等癥狀，所以老人平時(shí)可以多吃一些粗糧，除此之外，還需要注意的是，胃不好的人要適當(dāng)?shù)某砸恍駝t會(huì)引起胃不消化等癥狀。