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菠菜怎么煮?有哪些作用?

關(guān)鍵詞:菠菜波菜做法作用營養(yǎng)價值

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我今天不太想吃肉食,感覺很膩,吃了怕胃里會難受。今天我買了一大把菠菜,想著改善一下平時的口味。菠菜可以怎么吃呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    菠菜可以煮湯或加面食用,這種方式只要在快熟的時候加入菠菜即可。也可以用爆炒的方法做成一道小菜,在炒菜時可以加入相應(yīng)的佐料,使菠菜味道更香。菠菜是深受人們喜愛的蔬菜,含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)等,經(jīng)常食用可降低血液成分中的血脂和膽固醇含量,可促進細胞新陳代謝,延緩皮膚色素沉淀或衰老。

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