平時我的飲食都是不注意的，經(jīng)常的吃一些很刺激的食物，最近總是喝水也是很少的，感覺大便有點不好了，身體發(fā)干的厲害，聽說吃鱈魚不錯，怎么做好呢？

鱈魚，是一種在深海中生活的魚，不但是含有豐富的蛋白質(zhì)物質(zhì)，供給身體內(nèi)部的需要，就是含有的維生素D和維生素A的含量也是很多的，這些物質(zhì)都能促進身體的發(fā)育，甚至是可以幫助身體對蛋白質(zhì)的吸收，對視力也是有一定的幫助的，能防止夜盲癥的發(fā)生。同時鱈魚還有一定的止血的功效。能促進大便的排出，治療便秘的情況是比較不錯的，在使用的時候應該注意多喝水。