能夠引起膝蓋關(guān)節(jié)痛的原因有很多，像一些不正常的穿鞋習(xí)慣或者不良的步行姿勢都會造成膝蓋疼痛感增加，比如長時間用高跟鞋做長路步行，如果你是在運動過程中而導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)的疼痛，那么此時就一定要停止運動，此時你可以冷敷和熱敷結(jié)合在傷口處，在24小時后配合一些鎮(zhèn)痛的外用止痛藥加以治療，在下雨天陰冷的季節(jié)里需要對膝蓋做好保暖措施，這樣也會改善膝蓋。