首先要多吃含膠原蛋白的食物，如雞翅，豬腳，肉皮等食物，膠原蛋白對豐胸有效果，平時要多按摩胸部促進(jìn)血液循環(huán)，也可以每次洗澡的時候用熱毛巾敷五分鐘左右。另外選擇胸罩要大小正好適當(dāng)，適合的胸罩都起對胸部有修型的作用，過小的胸罩穿著不但不舒服，而且是沒有胸型，晚上睡覺的時候不要趴在床上睡，這樣時間久了會讓胸部沒有型，另外要每天堅持做運動。