通過(guò)節(jié)食減肥是非常不科學(xué)的方法，這樣有可能不會(huì)造成減肥瘦下來(lái)，還可能會(huì)使自己胖起來(lái)，因?yàn)榫退悴怀灾形顼?，可能?huì)導(dǎo)致晚飯的食量變大，這樣還是會(huì)肥胖的。所以可以減少三餐每餐的飲食，但是要慢慢的減少，不要一次性全部都減少了。然后可以在餓的時(shí)候吃一些水果例如蘋(píng)果之類(lèi)的。平常的時(shí)候也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，不運(yùn)動(dòng)是很難進(jìn)行減肥的，因?yàn)樯眢w上的能量消耗不掉。