要想進行健康的減肥，就要注意不要簡單的通過節(jié)食來減肥，這是不健康的，對身體不好。可以通過運動和飲食的調(diào)理達到減肥的目的。首先要注意每天有一定運動時間，可以進行一些有氧運動，比如慢跑、快走，打羽毛球，打兵乓球等，堅持下去就可以讓你的脂肪得到燃燒。另外要注意飲食的調(diào)理，不是節(jié)食，要注意營養(yǎng)的搭配，但是要注意少吃油性很大的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。