騎自行車需要用腳蹬腳踏板才能使自行車前進(jìn)，所以很明顯，騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，因?yàn)槟_踏板需要借助大腿的力量。這是表面上的表現(xiàn)，實(shí)際上，騎自行車說可以讓全身都得到鍛煉，因?yàn)?，騎車時(shí)腳不停地運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，而且，騎車需要費(fèi)力氣，只要?dú)獠淮?，就需要調(diào)整呼吸，有時(shí)騎車就會(huì)出一身汗，這和其他運(yùn)動(dòng)一樣，但凡運(yùn)動(dòng)，自然對(duì)全身都有好處。