根據(jù)你描述的情況來(lái)看如果你在做瑜伽之前沒(méi)有做過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是生長(zhǎng)鍛煉，就有可能會(huì)使你的肌肉拉傷，因?yàn)殍べな切枰眢w柔軟度要求非常高的運(yùn)動(dòng)，如果你再?zèng)]有做過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)之后就直接做的話就有可能會(huì)使你的肌肉劇烈的拉傷，也會(huì)造成你的腰部疼痛。所以在最近一段時(shí)間內(nèi)你應(yīng)該好好的休息盡量不要再使用腰部的肌肉同時(shí)應(yīng)該少去瑜伽房，以后在做瑜伽的時(shí)候，應(yīng)該做一下熱身。