從你的描述可以看出，你奶奶腳后跟筋痛，是由于過度的運動引起的，那么我們在腳后跟筋痛的時候就不要去跳廣場舞了，或者是適當(dāng)?shù)恼{(diào)一些廣場舞就可以了，不要過度的勞累。在腳后跟筋痛的時候我們可以適當(dāng)?shù)挠靡恍崴M行熱敷之后可以擦拭一些消腫止痛汀之類的止痛藥。過一段時間疼痛沒有緩解的話，那么就需要到醫(yī)院去進行檢查。