最近不知道怎么回事總是感覺(jué)自己沒(méi)什么食欲，而且時(shí)常還有惡心反胃的情況，想知道生活中遇到這種情況應(yīng)該如何解決？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
生活中遇到?jīng)]有食欲的情況，首先要注意合理安排個(gè)人的飲食，飲食上要盡量多吃一些清淡的東西，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┫★堉惖娜菀紫氖澄?，避免吃一些難以消化的東西，容易對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，對(duì)于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)說(shuō)，要注意補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素和礦物質(zhì)，要少吃一些刺激性的東西，要注意身體的鍛煉，能夠有效的促進(jìn)腸胃的消化。