孕婦首先要合理安排自己的飲食，平時要多吃一些容易消化的食物，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，瘦肉、豆制品、牛奶等，也要均衡日常三餐的營養(yǎng)，多吃些富含維生素的食物，也要注意其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，適當吃一些含有五谷雜糧的食物，補充足夠的人體所需的微量元素和礦物質(zhì)，還要注意防寒保暖，適當吃些健胃消食片。