喝粥減肥的方法建議是可以采用以下幾種粥，第一個是可以喝白茯苓粥，白茯苓磨粉之后加入米中來進行熬煮即可，白茯苓可以幫助身體中多余的水分的排出，消除水腫的情況，以此來達到減肥的目的，第二個是可以喝冬瓜粥，冬瓜是一種清熱解毒的蔬菜，其中幾乎不含有熱量元素，所以說每天喝冬瓜粥作為主食的話，也可以幫助減肥，同時可以幫助促進排便。