久坐瘦腰法主要是可以使用椅子瘦身操來進(jìn)行緩解和減肥的，首先是建議可以每天坐在椅子上的時候保持好挺腰收腹的動作，把腰板挺起來，就會有助于瘦腰的，第二個是建議可以在平時休息的時候，整個人先完全的平躺在地板上的，然后再把雙腳放在椅子上，最好是讓大腿和地板都呈現(xiàn)直角的位置，然后右手放在大腦后面，左手再伸直，之后讓上半身升高，形成30度即可。