頭發(fā)少的現(xiàn)象既有可能是遺傳因素，也有可能是生理現(xiàn)象，要想頭發(fā)變多關鍵是要注意飲食和保健。要多吃一些蔬菜和水果，頭發(fā)的主要成分是蛋白質，要多吃一些富含蛋白質的食物，比如核桃花生和豆制品。還要注意休息，有良好的精神狀態(tài)，以免過于壓抑，有緊張的情緒，也是會導致脫發(fā)的。平時要注意勤洗頭，三天一次，可以按摩頭皮，少用吹風機，少燙發(fā)染發(fā)，對頭發(fā)有損傷。