家里老人經(jīng)常失眠，經(jīng)常睡不好，最近比較瘦，這樣下去不是辦法，得想辦法讓老人睡好覺，老人怎么樣才能睡好覺呢？

睡眠對人類來說很重要，尤其是老年人，更需要充足的睡眠，這樣身體器官才得到充足休息，身體才更加健康，如果睡不好免疫力就會(huì)下降，所以睡眠很重要，睡覺的環(huán)境很重要，需要安靜，并且空氣要清新，可以在臥室放幾盆花，要清淡的花香，睡覺的時(shí)候穿的睡衣跟被子要符合室內(nèi)溫度，睡前要放下所有工作，提前躺下醞釀睡意，情緒保持平和，可以多吃一些有助睡眠的食物，牛奶就再好不過了。