瘦腿瑜伽下的這個(gè)效果很好，首先把雙腿打開，左腿太高，大約離地面10公分左右就可以了，左腳腳尖輕輕踮起，讓腳跟離開地面，將重心放在右腿上。開始下一個(gè)動(dòng)作，雙手抱住腦后，臀部向右扭動(dòng)。上身慢慢地向左壓下。這樣保持10秒后，恢復(fù)以上動(dòng)作，左做5次，右也要做5次。長期堅(jiān)持下去，就會(huì)有很好的效果。