要想減肥成功，飲食是特別重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，那么我們?nèi)绻胍屪约旱捏w重減下來的話，那么就應(yīng)該要少吃一些主食，尤其不能吃高脂肪的食物，我們可以多喝一點(diǎn)水，同時(shí)也可以多吃一點(diǎn)膳食纖維的食物，從而促進(jìn)我們腸道的消化功能和代謝速度，從而控制住自己的體重。而且我們也不能夠在吃晚餐的時(shí)候時(shí)間太晚，從而讓攝入的食物，囤積在自己的身體內(nèi)部，得不到一個(gè)很好的消化。