很多女性追求苗條的身材，為了減肥嘗試了各種方法，但是不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法不但起不到減肥的效果，還會增加體重，甚至危害身體健康。減肥最重要的就是鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動，消耗熱量和脂肪，不可節(jié)食減肥，即使瘦了也會反彈，平日可以吃些減肥的蔬菜和水果，如蘋果熱量低，香蕉有助于促進(jìn)腸胃蠕動利于排便，還可以吃些黃瓜，不但美容養(yǎng)顏還能減肥。