一天之計在于晨，很多愛好運動的人喜歡早晨到公園或是別的地方散步、跑步做運動，即呼吸到清晨的清新空氣，又得到了鍛煉的效果。其實，專家支持，早晨的樹木會散發(fā)一種物質對人體并不好，因此，傍晚鍛煉是比較好的時間。而喜歡晚飯過后散步的人，一般建議在飯后至少四十分鐘以后再散步，散步有助于新陳代謝，利于消化。并且愛運動的人體質好，抵抗力強，所以我們提倡平時多鍛煉，增強體質。