想要減肥需要運(yùn)動和控制熱量的攝入相結(jié)合，所以減肥最好的方法就是少吃多活動。早餐是三餐中最重要的一餐，因此需要吃得有營養(yǎng)，午餐可以適當(dāng)少吃一點(diǎn)，盡量少吃主食和肉類，可以考慮多吃一些低熱量的蔬菜和水果，花椰菜就是不錯的選擇，因為花椰菜中含有抗氧化效果的物質(zhì)，這類物質(zhì)可以加速新陳代謝。還要多做運(yùn)動，吃完午飯后可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但不能做劇烈運(yùn)動。