瑜伽是一項非常好的運動，可以有效的幫助調(diào)節(jié)人體的身心，起到放松心情的作用，同時還可以幫助塑身形，有一定的減肥效果，做瑜伽運動，對于初學者來說，是非常重要的，就是要在堅持，而且剛剛開始的時候可以做一些比較簡單的動作，通過一些網(wǎng)上的視頻教學進行學習，做的時候動作一定要規(guī)范，才能夠起到應(yīng)有的效果，每天在做的時候一定要注意保持平緩的心情。