人到中年，處在向老年人行列邁進的時候，如果保養(yǎng)得當(dāng)，就會延緩衰老，讓自己精神煥發(fā)?？梢猿砸恍┛顾ダ系氖称泛捅＝∑?，多吃一些含有維生素E、C和番茄紅素的食品，或者直接服用這些保健品；另外還要注意適當(dāng)吃一些提高免疫力、促進新陳代謝的保健品；還要多吃一些能改善腸道功能的保健品，如乳酶生等；人到了中年，還要注意適量補鈣。