我的身材稍微有些胖，我想再稍微的減下幾斤來，但是我不行吃減肥藥。朋友推薦我多吃一些香蕉來進(jìn)行減肥，不知道這個(gè)辦法是不是可行呢？

香蕉中富含膳食纖維，常吃的話，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而可以促進(jìn)大便的順暢排除，就可以有效的清宿便，而且香蕉可以讓人吃后有飽腹感，但是熱量并不高，所以可以起到一定的減肥的作用。平時(shí)可以把香蕉作為早餐，或者在運(yùn)動(dòng)前的果腹的食物，可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥等多種的口味。但是要注意吃香蕉的時(shí)候要選擇熟得比較好的，也就是黃皮的，同時(shí)不要長時(shí)間的抑制單獨(dú)吃香蕉，會(huì)對(duì)健康不利。