你好，我現(xiàn)在參加工作了吃飯時(shí)間也不像以前在學(xué)校的時(shí)候那么固定，現(xiàn)在就是想起來就吃想不起來就不吃，不吃也不好傷害身體，請(qǐng)問三餐最好的吃飯時(shí)間是什么時(shí)候呢？

您好，一日三餐既能保證人體對(duì)食物的需求也能更好的學(xué)習(xí)和工作，所以三餐的原則應(yīng)該是定時(shí)，定量，定點(diǎn)的去吃，早餐的時(shí)間應(yīng)該在七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，因?yàn)檫@個(gè)點(diǎn)是人體胃經(jīng)運(yùn)行時(shí)間如果不吃東西就會(huì)傷害到胃，中午應(yīng)該在十二點(diǎn)半左右，下午一點(diǎn)到三點(diǎn)鐘之間是小腸開始吸收的時(shí)間所以中餐就應(yīng)該在一點(diǎn)鐘之前吃完小腸更好的吸收。晚餐的話應(yīng)該到六點(diǎn)左右進(jìn)食，晚餐吃的太遲了食物不好消化就容易造成人體肥胖，不利于身體健康。